こんにちは~

皆さま、いかがお過ごしですか?

九州地方では、大豪雨による被害が現在も続いていますが、それと同時に30度を超す猛暑日も始まりました、、、 😐 

この時期いつも話題になるのが、「熱中症」です!!!

今日は、ここで簡単に熱中症対策の食べ物について紹介しますね★

 

①牛乳   運動後に飲むと血液量が増え、暑さに強い身体を作ることができる。

②梅干   食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムの全てを含んでいる梅干を1ℓに溶かして飲む。

③ミネラル入り麦茶

④スポーツドリンク

ネットから身近にあるものをピックアップしましたが、参考にして頂けたらと思い記載しました♥

それでは、Let’s Enjoy tennis life 😳  😳  😳